Как сесть на шпагат: эффективная тренировка на растяжку, видео
Делать упражнения на растяжку не рекомендуется людям с травмами и патологиями сухожилий, паховых связок, суставов и позвоночника, а так же на остром любой болезни. Не стоит заниматься стретчингом людям с остеопорозом, артритом, тромбозом, грыжами, заболеваниями опорно-двигательной системы, опущение матки и серьёзными заболеваниями сердца. Не делать тренировку при температуре и других признаках инфекционных и воспалительных поражений организма.
Это практический курс создан на основе « Метода мышечного взаимодействия» , который позволяет не только быстро и безопасно прийти к шпагату, но еще укрепить и усилить все ваше тело! Все эти проблемы я помогаю исправить участникам курса «Анатомия шпагата». Если у вас повышенная нагрузка или проблемы с суставами, то это необходимо. Например, я занимаюсь тхэквондо, бегаю марафоны и горные рогейны. Укрепление суставов помогает мне улучшать спортивные показатели.
- ЗАЧЕМ НУЖЕН ШПАГАТ?
- Растяжка делает походку грациозной, а связки и суставы более эластичными и выносливыми.
- Сесть на шпагат хотят многие, однако не все знают, как это сделать быстро, но главное — безопасно для здоровья. В классическом понимании шпагат — это фигура, при котором ноги, вытянутые в стороны или вперед и назад, касаются пола.
- В 21 веке спорт все еще остается в рамках гендерных различий.
- Безопасность данных
- Скачивайте приложения.
- Сесть на шпагат — заветная мечта для многих.
- На продольный шпагат может сесть практически любой человек. С поперечной растяжкой тазовых суставов сложнее.
Сегодня активно популяризируется здоровый образ жизни, правильное питание, занятия физической культурой. Фотографии со спортивными и гибкими девушками, демонстрирующих свои шпагаты, встречаются повсеместно. И глядя на них тоже хочется иметь стройное, подтянутое тело, красивую осанку, и также с лёгкостью садиться на шпагат. Заняться растяжкой никогда не поздно, и даже после 40 лет новичку можно сесть на шпагат. Конечно, для это требуются постоянные тренировки и терпение, так как быстро на шпагат не сядешь.
